löpning
Nu ska jag äntligen bege mig ut i mörkret! Tar en springtur ner till sporthallen för ett fys/-och kontidionspass. Ska även visa er den kommande veckans löpprogram. :)
Torsdag:
Det ingår även ett valfritt pass under helgen, 35-50 minuter vilket är olika varje vecka. Jag brukar variera passen lite, med jogging, promenad, längdskidor eller annan motion. :)
Måndag:
Tisdag:
| rask gång | 5 min. | ||
| löpning i lugnt tempo | 9 min. | ||
| rask gång | 1 min. | ||
| löpning i lugnt tempo | 8 min. | ||
| rask gång | 1 min. |
| löpning i lugnt tempo | 25 min. |
| rask gång | 5 min. | ||
| löpning i måttligt tempo | 10 min. | ||
| rask gång | 2 min. |
Det ingår även ett valfritt pass under helgen, 35-50 minuter vilket är olika varje vecka. Jag brukar variera passen lite, med jogging, promenad, längdskidor eller annan motion. :)
Kommentarer
Postat av: Leia ♥
Värst vad träning :P
Trackback
